भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलु उपाय उपचार
और आयुर्वेदिक नुस्खे
आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में भूख न लगना भी एक गंभीर समस्या बन चुकी है।
भूख ना लगना मतलब कम खाना खाना, भूख कम लगने के कारण लोग अपने खान पान पर ध्यान नही देते जिससे उनके शरीर में आवश्यक तत्वो की कमी होने लगती है और शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पता जिस वजह से शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने लगता है।
छोटे से लेकर बड़ा हर उम्र का व्यक्ति इस समस्या में घिरा हुआ देखा जा सकता है। आजकल बच्चे हर समय कुछ न कुछ उट पटांग खाते रहते है जिस कारण उन्हें भूख कम लगती है।
इस लेख में हम जानेंगे भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे कैसे करे,
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भूख बढ़ाने के लिए क्या करे
अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो पहले इसकी जड़ तक जाना होगा और समझना होगा कि क्यों आप इस बीमारी से ग्रस्त है, जिसके कई कारण हो सकते है।
क़ब्ज़ जैसी किसी बीमारी से पीड़ित होना।
पेट की कोई बीमारी जैसे गैस आदि का होना।
आरामपरस्त जिंदगी गुजारना।
अधिक स्ट्रेस होना।
पाचन शक्ति का ठीक ढंग से काम न करना।
किसी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित होना।
खानपान का ध्यान न देना।
धूम्रपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है,।
क्योंकि धूम्रपान हमारे पाचनतंत्र को प्रभावित करता है।
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भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे
Bhukh Badhane ke Upay aur Gharelu Nuskhe in Hindi
नीचे लिखे सभी देसी नुस्खे इस बीमारी से निजात दिलाने में बहुत ही असरदार है, इन उपायों को अपनाकर आप भी अपनी भूख बढ़ा सकते है।
1. यदि कब्ज से परेशान है और कब्ज के कारण आपको कुछ खाने का मन नही करता तो त्रिफला चूर्ण को हल्के गरम पानी या फिर दूध के साथ इसका सेवन करे त्रिफला के चूर्ण से आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी और आपकी bhukh badhne लगेगी।
2. अदरक का प्रयोग इस समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत ही कामयाब है। भोजन करने से लगभग 30 मिनट पहले नमक के साथ अदरक खाने से ये समस्या दूर होने लगती है।
3. ग्रीन टी का सेवन भी इस बीमारी में असरदार है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है। दूध से बनी चाय हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत हानिकारक है इस लिए हमें इसे पीने से बचना चाहिए या इसका सेवन कम कर देना चाहिए।
4. एक दिन में हमें लगभग 3 से 4 लिटर पानी पीना चाहिए। तांबे के बर्तन में पानी भरकर रात भर रखे और सुबह उठते ही खाली पेट पिये इससे पेट की बीमारियों में भी लाभ मिलता है।
5. अजवाइन का प्रयोग भी पेट की बीमारियों में रामबाण इलाज है। हर दिन खाने से लगभग 60 मिनट पहले अजवाइन के आधे चम्मच का सेवन करे, इसे अच्छी तरह से चबाकर खाने से और भी फायदा मिलता है।
6. सफेद नमक, थोड़ा काला नमक और जीरा पाउडर लस्सी (छाछ) में घोल कर प्रतिदिन सेवन करना भी भूख लगने का उपाय है।
7. भोजन अकेले करने से भी भूख कम लगती है। अगर आप कुछ लोगो के साथ बैठकर खाना खाये तो यह स्वभाविक सी बात है की खाना पहले के मुकाबले ज्यादा खाया जाता है। इस लिए कोशिश करे की अकेले खाना न खाया जाए।
8. काले नमक का इस्तेमाल भी यदि कुछ-कुछ देर बाद सिर्फ स्वाद के तोर पर किया जाये तो यह भी काफी फायदेमंद है।
9. टमाटर, जो अच्छी तरह से खाने के लायक (जो पक चुका हो ),भी इस समस्या में बहुत लाभदायक है। हरी सब्जियां, फल और सलाद का प्रयोग अधिक से अधिक करे। तली हुई चीजो ,फास्ट फ़ूड व् हानिकारक पेय प्रदार्थो के सेवन से बचे ।
10. 3 -4 दाने लोंग, अच्छी तरह से पकी हुई इमली का गुदा ,दालचीनी और काली मिर्च को मिलाये, फिर 1 गिलास पानी को उबाल कर उसमे ये मिश्रण मिला ले और इसका सेवन करे। यह घरेलू उपाय बहुत ही लाभदायक है।
और आयुर्वेदिक नुस्खे
आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में भूख न लगना भी एक गंभीर समस्या बन चुकी है।
भूख ना लगना मतलब कम खाना खाना, भूख कम लगने के कारण लोग अपने खान पान पर ध्यान नही देते जिससे उनके शरीर में आवश्यक तत्वो की कमी होने लगती है और शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पता जिस वजह से शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने लगता है।
छोटे से लेकर बड़ा हर उम्र का व्यक्ति इस समस्या में घिरा हुआ देखा जा सकता है। आजकल बच्चे हर समय कुछ न कुछ उट पटांग खाते रहते है जिस कारण उन्हें भूख कम लगती है।
इस लेख में हम जानेंगे भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे कैसे करे,
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भूख बढ़ाने के लिए क्या करे
अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो पहले इसकी जड़ तक जाना होगा और समझना होगा कि क्यों आप इस बीमारी से ग्रस्त है, जिसके कई कारण हो सकते है।
क़ब्ज़ जैसी किसी बीमारी से पीड़ित होना।
पेट की कोई बीमारी जैसे गैस आदि का होना।
आरामपरस्त जिंदगी गुजारना।
अधिक स्ट्रेस होना।
पाचन शक्ति का ठीक ढंग से काम न करना।
किसी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित होना।
खानपान का ध्यान न देना।
धूम्रपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है,।
क्योंकि धूम्रपान हमारे पाचनतंत्र को प्रभावित करता है।
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भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे
Bhukh Badhane ke Upay aur Gharelu Nuskhe in Hindi
नीचे लिखे सभी देसी नुस्खे इस बीमारी से निजात दिलाने में बहुत ही असरदार है, इन उपायों को अपनाकर आप भी अपनी भूख बढ़ा सकते है।
1. यदि कब्ज से परेशान है और कब्ज के कारण आपको कुछ खाने का मन नही करता तो त्रिफला चूर्ण को हल्के गरम पानी या फिर दूध के साथ इसका सेवन करे त्रिफला के चूर्ण से आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी और आपकी bhukh badhne लगेगी।
2. अदरक का प्रयोग इस समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत ही कामयाब है। भोजन करने से लगभग 30 मिनट पहले नमक के साथ अदरक खाने से ये समस्या दूर होने लगती है।
3. ग्रीन टी का सेवन भी इस बीमारी में असरदार है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है। दूध से बनी चाय हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत हानिकारक है इस लिए हमें इसे पीने से बचना चाहिए या इसका सेवन कम कर देना चाहिए।
4. एक दिन में हमें लगभग 3 से 4 लिटर पानी पीना चाहिए। तांबे के बर्तन में पानी भरकर रात भर रखे और सुबह उठते ही खाली पेट पिये इससे पेट की बीमारियों में भी लाभ मिलता है।
5. अजवाइन का प्रयोग भी पेट की बीमारियों में रामबाण इलाज है। हर दिन खाने से लगभग 60 मिनट पहले अजवाइन के आधे चम्मच का सेवन करे, इसे अच्छी तरह से चबाकर खाने से और भी फायदा मिलता है।
6. सफेद नमक, थोड़ा काला नमक और जीरा पाउडर लस्सी (छाछ) में घोल कर प्रतिदिन सेवन करना भी भूख लगने का उपाय है।
7. भोजन अकेले करने से भी भूख कम लगती है। अगर आप कुछ लोगो के साथ बैठकर खाना खाये तो यह स्वभाविक सी बात है की खाना पहले के मुकाबले ज्यादा खाया जाता है। इस लिए कोशिश करे की अकेले खाना न खाया जाए।
8. काले नमक का इस्तेमाल भी यदि कुछ-कुछ देर बाद सिर्फ स्वाद के तोर पर किया जाये तो यह भी काफी फायदेमंद है।
9. टमाटर, जो अच्छी तरह से खाने के लायक (जो पक चुका हो ),भी इस समस्या में बहुत लाभदायक है। हरी सब्जियां, फल और सलाद का प्रयोग अधिक से अधिक करे। तली हुई चीजो ,फास्ट फ़ूड व् हानिकारक पेय प्रदार्थो के सेवन से बचे ।
10. 3 -4 दाने लोंग, अच्छी तरह से पकी हुई इमली का गुदा ,दालचीनी और काली मिर्च को मिलाये, फिर 1 गिलास पानी को उबाल कर उसमे ये मिश्रण मिला ले और इसका सेवन करे। यह घरेलू उपाय बहुत ही लाभदायक है।
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